Только ведь радовались началу лета, а уже готовимся к Новому году! Этот праздник у многих ассоциируется с началом новой жизни и переменами на лучшее. А почему бы не включить некоторые бьюти-привычки в свою ежедневную рутину уже сейчас?
Предлагаю не дожидаться даты в календаре и приступить к изменениям немедленно! Тем более, я уверена, на 1 января у вас уже и так много запланировано. Советы в этой статье не потребуют от вас много сил, но помогут выглядеть лучше без косметолога, диет и изнурительных упражнений. Запоминаем полезные бьюти-привычки и начинаем внедрять их в свою жизнь!
Пейте больше воды
Вода — источник жизни! Постарайтесь пить в течение дня. Конечно, не нужно насиловать организм и заставлять себя. Прислушайтесь к своему организму и настройте личный питьевой режим. Это избавит вас от отечности. Да-да, организм начинает запасаться водой, когда чувствует ее дефицит. Кроме того, дерматологи утверждают, что из-за нехватки воды можно столкнуться с такой проблемой, как комедоны. Они появляются из-за плохой работы сальных желез, часто спровоцированной нехваткой жидкости в организме. Более того, если вы будете пить достаточное количество воды, это избавит вас от мелких перекусов. Человек часто путает легкий голод с обычной жаждой.
Сократите количество времени в социальных сетях
Трата большого количества времени в социальных сетях вредит не только вашему тайм-менеджменту, но и здоровью. Вы когда-нибудь слышали о цифровом старении? Специалисты так называют вредное влияние голубого экрана на здоровье кожи. Склонность к пигментации и преждевременные морщины — вот, чем угрожает бессмысленный скроллинг ленты новостей. Кроме того, портится осанка!
Ложитесь спать вовремя
Сон — это природный способ выглядеть красиво и свежо. Шведские ученые провели исследование и пришли к интересным выводам. Если двое суток и больше спать меньше, чем 7 часов, человек начинает выглядеть менее привлекательно. Во время сна мы не просто отдыхаем. В нашем организме происходит ряд процессов. Например, вырабатывается коллаген, который позитивно влияет на состояние кожи. А период с 12 до 3 часов ночи и вовсе называют «сном красоты», потому что организм активно вырабатывает мелатонин. Именно поэтому важно не просто спать минимум 7 часов, но и ложиться до полуночи. Не забудьте подготовить кожу к натуральному восстановлению с помощью вечернего ухода.
Начните медитировать
Раньше у людей было огромное количество времени, когда они могли подумать о себе. В современном мире это практически невозможно. Даже если у нас есть свободных 15 минут, мы достаем телефон и погружаемся в него. Отчасти от этого появляются проблемы с психикой, хронический стресс и сбои в работе мозга. Именно поэтому очень важно уделять хотя бы немного времени своему внутреннему миру с помощью медитации. Результат вы заметите сразу! Найдите тот метод медитации, который подходит вам, и медитируйте регулярно.
Устраивайте домашний спа каждую неделю
Мы часто жертвуем временем на себя ради кого-то или чего-то. Вместо того чтобы полежать в ванной, выбираем сделать уборку кухни, домашнее задание ребенку или сходить в магазин. Многие в 21 веке даже не умеют отдыхать! Раз в неделю выделите час-полтора лично для себя. Наберите теплую ванну с ароматической расслабляющей солью, нанесите увлажняющую маску на лицо и расслабьтесь.
Разминайтесь
Даже если для серьезных физических упражнений у вас нет сил и времени, разминайтесь с утра. Легкая десятиминутная физкультура — это не пережиток прошлого, а отличная возможность начать день правильно. Выберите свой темп, растягивайтесь под музыку или наедине со своими мыслями. Приток гормона счастья и хорошее самочувствие вам гарантированы!
Ешьте зеленые продукты
Никакие косметологи не сделают вашу кожу лучше, чем сельдерей, зелень и брокколи. Кроме того, эти диетические продукты способствуют улучшению работы пищеварительной системы. Чтобы чувствовать себя легко и выглядеть потрясающе, замените макароны, крупы и картофель простыми салатами.
Очищайте и увлажняйте кожу тела
Сухая кожа просто не может выглядеть ухоженно и красиво. Именно поэтому необходимо каждый день очищать и увлажнять не только лицо, но и тело. Введите в привычку пользоваться маслами, увлажняющими кремами и лосьонами. Уже через неделю регулярного увлажнения вы увидите потрясающий результат!
Полюбите ароматерапию
Не зря ароматерапия известна с древних времен. Правильно подобранный запах может успокоить перед сном или после стресса, поднять настроение или же активизировать работу мозга, если срочно нужно поработать. Кроме того, можно добавлять эфирные масла в крема, тогда запах будет не таким насыщенным.
Умывайтесь холодной водой или льдом
Безусловно, холод полезен для нашей кожи. Он оказывает положительное воздействие на выработку кожного сала, а также помогает сократить размер пор. Кроме того, кубики льда или заранее охлажденный массажер ускоряет микроциркуляцию. А это, в своею очередь, улучшает цвет кожи и помогает доставить полезные микроэлементы, содержащиеся в уходовых средствах.
В современном мире сложно найти время для себя и втолкнуть в напряженный график новые привычки. Неделю или две нужно будет напоминать себе, а потом они станут неотъемлемой частью вашей жизни. Приятно делать что-то полезное для себя!
Фото на превью: .
The post appeared first on .
Комментарии (0)