Судороги сопровождаются настолько неприятными ощущениями, что нам невыносимо их терпеть: хочется как можно быстрее прекратить этот судорожный спазм. Если вы не знаете, как это сделать, читайте статью.
AmpedSense.OptimizeAdSpot('PL'); AmpedSense.OptimizeAdSpot('PC'); AmpedSense.OptimizeAdSpot('PR');
Вот какая последовательность действий поможет вам, если судорога возникла в области икроножной мышцы:
AmpedSense.OptimizeAdSpot('2L'); AmpedSense.OptimizeAdSpot('2C'); AmpedSense.OptimizeAdSpot('2R');- Схватите пальцы на ногах рукой и постарайтесь резко потянуть носок к себе. Боль будет вам сильно мешать, но заставьте себя держать стопу в таком положении.
- Если предыдущий способ вам не подходит, начните просто массировать мышцу. Обычно боль исчезнет уже через 1-2 минуты Но в идеале желательно объединить эти 2 варианта (так, как показано на фото в начале статьи).
- Если рядом есть человек, который может прийти вам на помощь, попросите теплое полотенце, чтобы укутать ногу, и сверху приложите грелку.
- При не очень интенсивных судорогах нужно просто потянуть носок на себя. Удерживайте ногу в таком положении, пока спазм не пройдет.
Источник:
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
AmpedSense.OptimizeAdSpot('3L'); AmpedSense.OptimizeAdSpot('3C'); AmpedSense.OptimizeAdSpot('3R'); AmpedSense.OptimizeAdSpot('BP')
Комментарии (0)