Судороги в ногах: как оказать себе первую помощь?

00:31 06 ноября 2021

AmpedSense.OptimizeAdSpot('AP'); AmpedSense.OptimizeAdSpot('IL'); AmpedSense.OptimizeAdSpot('IR');

Судороги сопровождаются настолько неприятными ощущениями, что нам невыносимо их терпеть: хочется как можно быстрее прекратить этот судорожный спазм. Если вы не знаете, как это сделать, читайте статью.

AmpedSense.OptimizeAdSpot('PL'); AmpedSense.OptimizeAdSpot('PC'); AmpedSense.OptimizeAdSpot('PR');

AmpedSense.OptimizeAdSpot('1L'); AmpedSense.OptimizeAdSpot('1C'); AmpedSense.OptimizeAdSpot('1R');

Вот какая последовательность действий поможет вам, если судорога возникла в области икроножной мышцы:

AmpedSense.OptimizeAdSpot('2L'); AmpedSense.OptimizeAdSpot('2C'); AmpedSense.OptimizeAdSpot('2R');

Схватите пальцы на ногах рукой и постарайтесь резко потянуть носок к себе. Боль будет вам сильно мешать, но заставьте себя держать стопу в таком положении.
Если предыдущий способ вам не подходит, начните просто массировать мышцу. Обычно боль исчезнет уже через 1-2 минуты . Но в идеале желательно объединить эти 2 варианта (так, как показано на фото в начале статьи).
Если рядом есть человек, который может прийти вам на помощь, попросите теплое полотенце, чтобы укутать ногу, и сверху приложите грелку.
При не очень интенсивных судорогах нужно просто потянуть носок на себя. Удерживайте ногу в таком положении, пока спазм не пройдет.

Источник: medmafia.ru

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

AmpedSense.OptimizeAdSpot('3L'); AmpedSense.OptimizeAdSpot('3C'); AmpedSense.OptimizeAdSpot('3R'); AmpedSense.OptimizeAdSpot('BP')

Автор: Инга Прознич