Это не совсем сайт всё подряд, но тут будет симорон, психология, в том числе психология отношений, нумерология, астрология, магия и волшебство и просто интересный блог для всех

Упражнения для стройности от Деми Мур

Фантастическая фигура Деми Мур — не заслуга пластических хирургов и не дар природы. Голливудская актриса признается, что добиться желаемых форм ей помогла отнюдь не генетическая предрасположенность, а регулярные упражнения для стройности.

Деми Мур — мать троих детей, которая имеет просто роскошную фигуру. Хоть сейчас эта кинозвезда не состоит в браке, но она признается, что в ее жизни всегда присутствует один мужчина. И это известный фитнес-тренер! Он и порекомендовал Деми Мур комплекс упражнений, которые она выполняет ежедневно.

Какие упражнения для стройности выполняет актриса

Приседания для упругих ягодиц

Первое упражнение, как и остальные в данном списке, нужно выполнять от 25 до 50 подходов. Поставьте ноги немного шире, чем плечи. Руки поместите на пояс. Расправьте плечи. Приседайте в течение 50 раз, направляя колени в ту же сторону, что и носки.

Упражнения для груди

Возьмите гантели. Затем лягте спиной на пол. Согните ноги в коленях. Поднимите руки с гантелями вверх, локти при этом должны быть слегка согнуты. Затем разведите руки в стороны, доходя до пола, но не касаясь его. Повторяйте эти действия в течение 25 раз.

Выпады для внутренней части бедра

Одну ногу выставьте вперед, вторую оставьте на носочке сзади. Опуститесь вниз, касаясь коленом пола. А затем подымайтесь вверх, не ставя при этом ногу, что сзади, на пятку. Помните, колено не должно выходить за носок. Делайте выпады по 25 раз на каждую ногу.

© Depositphotos

Упражнение для верхней части спины

Сядьте на стул и в каждую руку возьмите по небольшому грузу (гантели или полулитровые бутылки, наполненные песком либо водой). Поставьте ноги вместе и наклонитесь вперед. Живот должен лечь на ноги, а грудь — остаться приподнятой. Слегка приподнимите плечи. Затем делайте тяги руками, как будто стараясь соединить локти за спиной. Соедините лопатки и задержитесь на секунду. После верните руки в исходное положение.

Закачка пресса для идеального живота

Лягте на пол спиной вниз. Положите руки за голову. Согните ноги в коленях, хорошо упираясь пятками в пол. Прижмите поясницу и втяните живот. Поднимайтесь с выдохом вверх, с вдохом опускайтесь вниз. Подбородок к груди не прижимайте. Держите руки за головой. Сделайте это упражнение как минимум 25 раз, оставляя поясницу прижатой к полу.

Упражнение для стройных ног

Лягте на бок. Одну ногу согните в колене. Подставьте одну руку под голову, вторую поместите перед собой. Поднимайте ногу, что лежит сверху, максимально высоко. Затем опускайте ее, касаясь носочком пола. Следите за тем, чтобы живот был подтянут в этот момент. Сделайте по 25 подходов на каждую ногу.

© Depositphotos

Нужно отметить, чтобы быть всегда в форме Деми Мур выполняет эти упражнения, а также не забывает о ежедневной пробежке. К тому же актриса всегда выпивает дневную норму воды. Это помогает ей держать в тонусе свою кожу, которая в 60 лет выглядит очень подтянутой.

The post Упражнения для стройности от Деми Мур appeared first on Со Вкусом.


Источник: Упражнения для стройности от Деми Мур
Автор:
Теги: здоровье похудение советы

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Психология стройности
Психология стройности
55
Женский развлекательный и поучительный сайт. 08:26 30 сен 2019
Упражнения Шэна для оздоровления
Упражнения Шэна для оздоровления
2
Сайт обо всём и для всех 16:58 22 ноя 2023
4 упражнения на внутреннюю сторону бедра
4 упражнения на внутреннюю сторону бедра
22
Женский развлекательный и поучительный сайт. 10:24 07 фев 2020
Как накачать пресс – 3 упражнения
Как накачать пресс – 3 упражнения
12
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:00 10 окт 2019
6 правил красоты 60-летней Деми Мур, которая все еще дает фору юным девушкам
6 правил красоты 60-летней Деми Мур, которая все еще дает фору юным девушкам
17
Артобоз 08:51 27 июн 2023
Деми Мур исполнилось 60
Деми Мур исполнилось 60
4
Интересный мир 20:04 14 дек 2022
5 препятствий на пути к стройности
5 препятствий на пути к стройности
18
Женский развлекательный и поучительный сайт. 22:10 26 июн 2021
Почему болят стопы ног: причины и упражнения
Почему болят стопы ног: причины и упражнения
3
Сайт обо всём и для всех 17:29 09 ноя 2023
Дыхательные упражнения для похудения живота и боков
Дыхательные упражнения для похудения живота и боков
15
Женский сайт 09:00 23 фев 2016
60-летняя Деми Мур снялась в платье с глубоким декольте и открытой спиной
60-летняя Деми Мур снялась в платье с глубоким декольте и открытой спиной
3
Артобоз 23:25 14 мар 2023
«Что у нее с лицом?»: Появление на неделе Высокой моды актрисы Деми Мур вызвало нeдоyмение
«Что у нее с лицом?»: Появление на неделе Высокой моды актрисы Деми Мур вызвало нeдоyмение
18
Женский каприз 07:41 14 окт 2021
7 «волшебных фраз», которые говорят себе счастливые люди
7 «волшебных фраз», которые говорят себе счастливые люди
6
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:28 22 май 2024

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства