Это не совсем сайт всё подряд, но тут будет симорон, психология, в том числе психология отношений, нумерология, астрология, магия и волшебство и просто интересный блог для всех

Пектиновая диета: сбрось 5 кг за неделю

Пектин — санитар организма, который помогает наладить обменные процессы, снизить уровень плохого холестерина, а также вывести канцерогены. Это вещество входит в состав большого количество фруктов, овощей и водорослей. Эти продукты и служат основой рациона специальной программы, разработанной диетологами. Благодаря ей за неделю можно сбросить до 5 кг без вреда для здоровья. Чем же еще особенна пектиновая диета и как ее соблюдать?

Нужно отметить, что осень — самый благоприятный период для сброса лишнего веса. Так как в этот период на прилавках магазинов можно увидеть всевозможные плоды, содержащие пектин. К ним относятся яблоки, сливы, тыква, морковь и свекла. Как видите, соблюдать пектиновую диету осенью максимально просто и не суперзатратно.

Чем хороша пектиновая диета: все особенности

В чём ее суть

© Depositphotos

Неделя, проведенная на пектиновой диете, помогает очистить организм, нормализировать микрофлору кишечника, попрощаться с чрезмерным аппетитом и избавиться от избыточных жировых отложений.

Результат достигается за счет того, что из рациона на 7 дней полностью исключаются следующие продукты: соль, сахар, хлеб, мясо и рыба, а также всё сладкое. Ежедневно следует выпивать от 1,5 л чистой воды. Еще одна важная составляющая похудения на пектиновой диете — спорт. Даже минимальная зарядка, которую вы будете проводить каждое утро, позволит добиться лучшего результата.

Пример меню на каждый день

© Depositphotos

  • Понедельник. В качестве завтрака съешьте салат из трех натертых яблок и парочки орехов. Заправьте его лимонным соком. На обед приготовьте легкий салат. Соедините морковь, вареное яйцо и немного зелени. Вечером перекусите одним апельсином.
  • Вторник. Позавтракайте салатом из 3 средних яблок и морковки, а также 100 г отварного риса (без добавления соли). В обед запеките три яблока с лимонной цедрой. Вечером съешьте еще 100 г отварного риса.
  • Среда. Утром перекусите 100 г творога с 2 яблоками. В обед съешьте яблочный салат из 3 фруктов, парочкой орехов и медовой заправкой. Также приготовьте 100 г гречневой каши с небольшим количеством оливкового масла. В качестве ужина возьмите 150 г нежирного творога.
  • Четверг. Позавтракайте салатом из 1 яблока и 3 морковок. В обед приготовьте такое же блюдо (только заправьте его 2 ч. л. мёда и лимонного сока). Вечером запеките 4 яблока.
  • Пятница. Утром съешьте салат из натертых овощей (одной свеклы и такого же количества моркови). Сварите на обед порцию овсянки. Дополните кашу 2 яйцами вкрутую и 1 отварной свеклой. На ужин сделайте морковный салат с медовой заправкой.
  • Суббота. Возьмите рацион понедельника.
  • Воскресенье. Повторите меню вторника.

Разгрузочный день

© Depositphotos

С учетом того, что в яблоках содержится очень большое количество пектина, это идеальный фрукт для разгрузки организма. Вы можете один день недели питаться исключительно данными плодами. Ешьте их свежими или запекайте. Ограничений по количеству употребляемых фруктов нет. Главное — пейте побольше жидкости (воды или яблочного сока).

Людям, которые имеют проблемы с органами ЖКТ, нельзя сидеть на пектиновой диете. Также перед началом изменения своего рациона на неделю, проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать негативных последствий для организма.

The post Пектиновая диета: сбрось 5 кг за неделю appeared first on Со Вкусом.


Источник: Пектиновая диета: сбрось 5 кг за неделю
Автор:
Теги: здоровье похудение советы Диета

Комментарии (6)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Елена Лиса
Да уж, и к концу недели превратись в козу/козла нужное подчеркнуть. На одной траве сидеть, вред здоровью будет по любому
Катя Плетнёва
Когда уже люди поймут, что диета - бессмысленная трата времени? Вы похудеете, да, но как только вы сядете на обычное питание, вы всё вернёте назад, и очень быстро! Лишать себя вкусного и привычного нужно (если нужно) постепенно и навсегда, если вы осознанно идёте к правильному питанию, а это вот всё... А жизнь без рыбы и мяса вас в итоге разрушит. Инсульт и инфаркт для веганов более реален, это сегодня доказано. Давно пришла к интервальному голоданию и ем всё!!!! Просто с 18-ти до 9-ти утра не ем. Или с 17-ти, когда как. Скинула в объёме 12 см и 4 размера. На весы принципиально не встаю - лишние нервы. Да и объём жидкости и жиров в теде они не показывают. Ориентируюсь на самоощущение и отражение в зеркале ))
www.pruxasorik.ucoz.ru Bornat
Есть куча способов избавиться от лишнего веса навсегда - все что необходимо, это сила воли и раз в неделю бутылка самогона отфильтрованного не менее 60 град.
Ольга Ив
Да ну. Потом от этих яблок тошнить начнёт, больше их в рот никогда не втащишь)). Проще просто мало есть и поменьше сладенького.
Юрий
Отличная статья.
Василиса
Это катастрофа,а не статья! Утром натощак есть кислоту из яблок и лимонного сока, вы серьёзно?! Или также с голодухи вечером апельсины, та же кислота?! Нет, ну если на временные минус 5 кг есть желание добавить проблемы с желудком? То вперёд! Это всё-равно, что чеснок есть каждое утро натощак - была такая рекомендация в ковид. Через месяц или гастрит, есои его не было, или при наличии гастрита уже боли и первые звоночки к язве! Также нельзя есть помидоры натощак и категорически свеклу, соки из этих же овошей также нельзя. В случае со свеклой целесообразно сразу вызвать скорою. А при дозе в 200 гр сока или одной сырой свёклы, скорая может не успеть приехать! Автор статьи очень далёк от данной темы!
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как сбросить лишний вес за неделю: рабочая диета
Как сбросить лишний вес за неделю: рабочая диета
9
Сайт обо всём и для всех 16:08 28 авг 2023
Белковая диета - полное описание
Белковая диета - полное описание
7
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:44 04 авг 2019
Гречневая диета: преимущества и недостатки
Гречневая диета: преимущества и недостатки
8
Сайт обо всём и для всех 12:43 10 май 2023
Диета воина: нестандартная методика похудения c быстрым результатом
Диета воина: нестандартная методика похудения c быстрым результатом
33
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:22 14 ноя 2021
Диета Протасова: идеальный план питания на 40 дней! 4 кг уходит за неделю.
Диета Протасова: идеальный план питания на 40 дней! 4 кг уходит за неделю.
20
Интересный мир 19:58 23 сен 2016
Диета для иммунитета
Диета для иммунитета
21
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:03 06 апр 2020
Гречневая диета – убийца лишних килограммов!
Гречневая диета – убийца лишних килограммов!
40
Интересный мир 07:25 26 сен 2016
Сбалансированное меню на неделю для похудения
Сбалансированное меню на неделю для похудения
24
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:53 12 окт 2019
Диета «5 столовых ложек»: ешь что хочешь и когда захочешь
Диета «5 столовых ложек»: ешь что хочешь и когда захочешь
34
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 03:50 31 окт 2020
Диета 16:8 — модная нынче диета, которая реально работает на благо фигуры и организма
Диета 16:8 — модная нынче диета, которая реально работает на благо фигуры и организма
96
Женский каприз 05:55 31 янв 2019
Каши для похудения: 6 кг ушли за первую неделю. Отличная диета без жестких ограничений!
Каши для похудения: 6 кг ушли за первую неделю. Отличная диета без жестких ограничений!
77
Женский сайт 22:43 29 янв 2018
7 «волшебных фраз», которые говорят себе счастливые люди
7 «волшебных фраз», которые говорят себе счастливые люди
6
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:28 22 май 2024

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства