У меня есть коллега, которая в свои немолодые годы выглядит лет на 15 моложе своих сверстниц. Кроме того, чувствует она себя и вовсе как подросток! Сама коллега говорит, что дело не в генетике. Каждое утро она съедает завтрак из творога, а в остальном ведет такой же образ жизни, как и остальные. Получается, дело в главном приеме пищи?
Оказывается, творожный завтрак действительно может оказать благоприятно воздействие на организм. Белок, содержащийся в этом продукте, способствует поддержанию кожи, волос и ногтей в хорошем состоянии. Более того, этот элемент ускоряет обмен веществ, регулирует и улучшает работу мозга. Вот как нужно начинать день! Кстати, сочетание творога с другими полезными продуктами только усилят положительный эффект. Давайте разберемся, что приготовить из творога на завтрак.
С чем приготовить завтрак из творога
Творог с орехами
Разобравшись с полезными свойствами творога, нужно сказать и об отличном дополнении для этого продукта — орехах. Выбирайте любые по своему вкусу: грецкий, фундук, кедровый, пекан, кешью или даже фисташки. Все виды орехов содержат незаменимые для организма человека компоненты: растительный белок и омега-6 жирные кислоты. не зря врачи рекомендуют съедать небольшое количество орехов каждый день. А сочетание этого продукта с творогом даст вашему организму заряд полезных элементов, необходимый для успешного дня!
Творог с сухофруктами
Несмотря на то, что в сухофруктах меньше полезных веществ, чем в свежих фруктах, этот продукт все равно остается полезным. Сухофрукты сохраняются дольше и удобнее, чем свежие фрукты, поэтому выступают отличной альтернативой. Кроме того, они добавят сладкий вкус вашему творожному завтраку, сохранив его полезность.
Творог с ягодами
Используйте летний сезон с пользой, смешивая свежие ягоды с творогом на завтрак. В остальные поры года можно использовать высушенные или замороженные ягоды. В этом продукте много антиоксидантов и аминокислот. Регулярное употребление ягод предупредит преждевременные возрастные изменения, замедляя старение. Смешивайте ягоды с творогом и наслаждайтесь полезным завтраком!
Творог с овощами
Пробовали когда-нибудь такое сочетание? Творог с овощами — отличный способ разнообразить ваши завтраки. Попробуйте соединить кисломолочный продукт с кусочками, тертой морковью, зеленью или авокадо. Несладкий творожный завтрак поможет вам начать день вкусно и правильно.
Если вы до сих пор задумывались, можно ли есть творог на завтрак, ответ один: «Можно и нужно!» Этот полезнейший продукт насытит ваш организм полезными веществами на целый день. Кроме того, такой завтрак вполне можно назвать диетическим. А с чем вы любите сочетать творог?
The post appeared first on .
Комментарии (0)